Jóga

Historie oddílu Jógy se píše od roku 1996 a je určeno pro muže, ženy, ženy těhotné, osoby se zdravotním omezením a jiným handicapem od 18 – 99 let. Po celopu dobu se vedení jógy dobrovolně věnuje Radka Bílá (roz. Thierbachová) která postupem let a studiem na Fakultě tělesné výchovy a sportu v Praze získala v roce 2003 oprávnění cvičitele I.třídy.

Hlavní specializací je Hathajóga.

Při hodinách jógy se snažíme zlepšit svou pohyblivost a zklidnit svou mysl. Hathajóga působí na všechny a na celé svalstvo těla nejrůznějšími pozicemi či cviky. Ásany se provádějí pomalu, jsou odstupňovány dle rozsahu pohybu. Pozornost je zaměřena převážně na rozvoj pohyblivosti celé páteře a na posílení svalů, a na správné dýchání.

Jedna hodina trvá vždy 60 minut. Cvičení probíhá 4x týdně (pondělí a středa). Scházíme se v tělocvičně ZŠ Alešova Vodňany.